Home│MANAMIYOGA

MY STYLE WITH YOGA

呼吸とヨガのアーサナが、
あなたをあなたらしく導いてくれる。
ヨガで美しく豊かな人生を

NEWS or INFORMATION

05/01/2023

1月レッスンスケジュール

31/10/2022

11月-12月インド渡航のお知らせ

25/09/2022

New web site debut!!

PROFILE MANAMI

We can do anything with yogapractice!!
yoga is life.

INSTAGRAM

my habit❤️‍🔥 冬の練習はさむすぎ

my habit❤️‍🔥

冬の練習はさむすぎるーーー😮‍💨❄

#アシュタンガヨガ#ヨガインストラクター#自主練#マイソール

ヨガを始めてやめたこと。 ”目先の

ヨガを始めてやめたこと。

”目先のことは追わない”

”すぐに結果を求めない”

”自分を犠牲にしない”

焦って取り組んでも
良い方向には進まない。
じっくり考え、自分と向き合いながら本当に大切なことは何か熟考することは、
ヨガのアーサナに対する向き合い方と似ていると思う。

ヨガの練習も
時間をかけてやるからこそ
いいんだ。

よく、初めてヨガをしてみる！
って方からヨガってどんな効果があるんですか？何を得られますか？
と焦ったように聞かれるけど、

私は結果を求めるのは
もうだいぶ前にやめました。

人生で”決断”を迫られるシーンはいくつかあります。
その時に正しい判断ができるように
何が起こったとしても常に冷静で
いられるように
ヨガの練習はあるんだと思う。
判断する基準は
”誰の人生を生きているか？”
が自分を犠牲にしない選び方。

こんな私も
インドなんて、絶対行かないと思ってた4年前。

へぇー！インドですか？すごいですね！って人ごとで喋ってたけど
まさか自分が行くなんて。

人生は何が起きるかわからない。

インドマイソールのSYCに挑戦したい！
と思えたんです。

今思えば2年ほど前から
インド行ってみたいんです
って人に言ってた自分がいる。

これが引き寄せなのかなぁ。

これは私の経験だけど、
もし今自分に自信がなくて
焦って何かを探そうとしている人がいたら
無理に好きなことややりたいことを見つけようとせずに、
立ち止まってじっくり考えてみてはどうかな。

小さなことでも
できることを増やして
コツコツ続けていくと
いつか必ず自信に繋がると
思う。

最初から自信なんて普通ないもの。
最初から何でもできる人は天才しかいない。
いきなりハンドスタンドはできないのと同じ。

時期がきたらきっと出会う。
その為に毎日アンテナを張っていよう！

自信ていうのは
後からついてくるギフト。

私はなんでも最初から出来ない人だから少しずつ頑張っていけることを増やして周りの人の力も借りながら、時には迷惑もかけながら(苦笑)
例え日々の変化が微々たるものでも
自分を信じて続けていたら、
すごく大きな自信になってた✨
夢もなかったけどやってみたいと
思うものもできました。

だけど、
昔の私は人に言われました。
ヨガなんて意味あるの？
どうせすぐ辞めるだろうと。
インドなんて行けるはずないと。

もちろん悔しかったけど
今その人は私にもう何も言わなくなった。

常に強くいる必要はないけど

誰かに何かを言われても
どうか惑わされないで。

ヨガを続けていた意味が
ここへきてわかったような気がしました。

インドは特別な場所。
SYCはもっと特別な場所だった
自分の目で確かめることができました。
ここで過ごした2ヶ月が私の大きな自信になりました。
私のファーストインド、特別な旅♥

Guruji,

Thank you for the precious days. I feel like I understand the meaning of meeting yoga here.
thank you thank you thank you!!!!

#sharathyogacenter#mysore#sharathjois#ashtangayoga

アシュタンガヨガのプラクティスは
どんな人でも太陽礼拝からはじまります☀
1日のはじまりは「太陽｣に「拝む｣ことから。

太陽礼拝をすることで今日の自分の体の状態を知れるでしょう！

まだあんまりやり方がわからない…
太陽礼拝ってなに？？

という方も！
この動画では難しい説明や
アーサナの名前を省き、ただただ
気持ちよく動いてもらえるように作りました。
軽減法ものせてます👌
YouTubeにアップしたので最後までみながら一緒にやってみてねーーーー✨✨

let's try it together!!!😘

太陽礼拝Aの動画↓↓↓
https://youtu.be/RWFegbp2Pz0

YouTubeチャンネル
【MANAMI YOGA】で検索🔍

https://youtube.com/@manamiyoga

#ヨガインストラクター#ヨガレッスン#ヨガ動画#太陽礼拝

Guruji Thankyou so much🙏❤️ season 2022.11/

Guruji Thankyou so much🙏❤️

season 2022.11/1-12/31.

#南インド#マイソール#シャラートヨガセンター#アシュタンガヨガ#アシュタンガヨガ総本山#ashtangayoga#sharathyogacenter#mysore

謹賀新年🎍

帰国してからゆっくりお正月を過ごせました
ずっと食べたかったお鍋をお腹いっぱい食べて満足😌
納豆ご飯がなんて美味しいんだろう！！
久しぶりの大阪は寒すぎて凍えてた🥶
真夏から真冬にきたから
まだ体が慣れない…😩

というわけでこんな私ですが
今年もどうぞよろしくお願いします💗

今月からマイソール宝塚
オンラインにて
@mysore_takarazuka

ハーフプライマリー
レッドクラスのカウントを
とらせて頂きます。

インド2ヶ月間でレッドクラスの大切さを身に沁みて感じました。
そしてプライマリーシリーズは
「most important ｣と
シャラート先生は仰っておられました。

アシュタンガヨガで
まだカウントに合わせるのが
少し不安な方も、
日常的に練習されている方も
一緒に練習を楽しみましょう♥

どうぞよろしくお願いします🙇🏼‍♀️

↓ ↓ ↓January schedule↓ ↓ ↓

◎スタジオ対面
1/14,1/28(土)
【北浜】スタジオatama
@yoga_studio_atama

9:30-10:45 モーニングヨガ
11:15-12:30 (内容はスタジオスケジュール参照ください)

1/10〜毎火曜
【天王寺】スタジオgreen
@yoga.studiogreen

18:45-19:45 ハタヨガ
20:15-21:15 体ほぐしヨガ(オンラインと並行)

◎オンライン
1/13〜毎金曜マイソール宝塚
@mysore_takarazuka

6:00-7:20
ハーフプライマリーレッドクラス

その他、個別レッスンやレッスン依頼はDM or メールmanamiyoga1129@gmail.com
までお願い致します。

#マイソール#アシュタンガヨガ#アシュタンガ#ヨガ#ヨガインストラクター#ハーフプライマリー

今、2ヶ月間のインドマイソールでの練習を終え帰国しています🇯🇵

まず最初に
ここへ来るために協力してくれたすべての人へ
ありがとうございました。

代行してくれた先生方も、生徒さんも、スタジオの方も、みんな。
それからインドで出会った人たちも。
尊敬するシャラート先生のもとで
練習できたことがとても嬉しいです。
シャラの練習生、ホテルのスタッフ、毎朝早朝にきてくれたドライバー、言い出したらキリないけど
みんなのおかげで
快適で充実した生活を送れたことに感謝します。

2ヶ月やりきったーーー🙌

もう脚が動きません……

私の家族は呆れているでしょう笑
インドへ行くと言っても
心配の”し”の文字も出てこない🤣
いつも勝手に決めて飛び回る
自分勝手な私だけど
それでも頼ってくれるのが嬉しい。

世界一のシャラで
素晴らしい師のもとで
練習できたこと
沢山の出会い、現地での経験、学び。

世界中のプラクティショナーたちと共に練習できたこの機会はすごく尊かった。間違いなく私の人生の中で大きな出来事になりました。

不安いっぱいだったインド生活も
また戻りたい場所になりました。

少しは深みのある人間になれたかなあ。
1日1日を丁寧に生きたつもりでも
やっぱり帰る頃になると考えてしまう。
自分の最大限を練習というカタチで出しきれたので悔いはない！

この2ヶ月間で
勇気と希望を与えられた気分。
体はヘトヘトなんだけど、
心はホッカホカです💕

帰国したらこの経験を伝えます。
そしてまた日本での練習もがんばるよ🙌💛

友達の言葉を勝手に借りちゃう！
”We can do anything with practice.”

ヨガの練習を通して人生をより良いものにする

2023、絶対良い年にしようね！

A Happy New Year❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

#sharathyogacenter #mysore#india

am I indian?😛 tomorrow is the last day in Indi

am I indian?😛

tomorrow is the last day in India mysore.
bring back lots of experiences and memories.
thank you Guruji.
thank you all🙏💖

今日、無事にレギュラークラスが終わりました🙌

水曜日にグルジからアーサナ4つ貰いました。聞き間違いかと思ったけど…
レギュラークラスあと2日で
日本の練習にやっと追いついたーー！
ここへ来て自分の課題が明確になった。
すぐにはできないけど一つずつ焦らず丁寧に向き合っていきます。

インドへ来ても、日本で練習してても
たとえそれが何ヶ月も経ってても
諦めなければいつか必ず
出来る日がくることをしっている。
それはみんなの練習を見ていても思ったし
自分自身もそうだった。

だから焦る必要ない。

私はここへ来るのに4年練習をした🧘🏼‍♀️
長く練習を続けるには
それなりの体の使い方が必要だと
最近思うようになった。
5年10年…… と
この先どれだけするかはわからないけど
またここへ戻って来たいな😌🇮🇳

2ヶ月の練習というか修行wも明日でラスト!!
さぁ、最後のレッドクラスだ🧘🏼‍♀️🔥

believe in myself🤝♥♥♥

#マイソール#南インド#アシュタンガヨガ#ヨガインストラクター#ヨガ大阪#インド生活

2ヶ月もいると体が深まる感覚がよく

2ヶ月もいると
体が深まる感覚がよくわかる。

相変わらずな
自分の課題もあるけど
ここへ来てから今が1番安定した練習ができている気がするのは深まっている証拠かな。

休み明けはいつも不安だったけど今週は大丈夫そう✨

少しずつ帰る準備をしながら
最後まで頑張るよー😌✌
ターリー(南インドのカレー)も思い残すことなく食べて帰ろう😘

写真は50Rpのモデルにもなってるback waterへ行った時の。

さぁ4 days left.

年明けカウントダウンと同時に帰国へのカウントダウン🤏

#mysore#srivenugopalaswamytemple#india#南インド旅#ヨガ#ヨガインストラクター

last 1 week in India!!!!

12/24レッドクラスの後にカンファレンスとクリスマスイベントが🎄❤演奏、歌、ダンス…

そして真夏のクリスマスを初めて経験🎅

インド生活もあと1週間…

もうすでに心は満たされている💘

#sharathyogacenter
#ashtangayoga
#mysore
#melukote

メルコートで参拝🙏

インドはとにかくお寺がありすぎる！
しかも混んでる……
どれも違った造りでおもしろくて
ここは彫刻が凝っていて
写真を撮っている人も多かった。

無事に帰れるように祈ってきました🫶

一緒に写真とろう！
って言ってくれた現地の女の子と🥰📸

#melukote#メルコート#melukotetemple#南インド

Holiday short trip!! tripというほどでもな

Holiday short trip!!

tripというほどでもないけど
週末のレッドクラス後に
ゴクラムから1時間ほどかけて
メルコートへ🚗

遺跡から寺院から池から
見どころ沢山あった！

マイソールへ来て
グルジと共に練習し思ったこと。
自主練も大切だけど
先生に練習をみてもらうって
さらに大事だなぁと。

レッドクラスではカウントがあります。皆カウントに合わせてアーサナをすすめます。このカウントがすごく大事なのです。
日本にいる時も定期的にレッドクラスに出るようにしてたのがここで役立ちました。

日々の練習では日本での
@tmm0125 先生の指導を何度も思い出してグルジに言われた言葉と照らし合わせ、また再確認しながら
練習を楽しんでいます🌼
heel to heel、指を揃える、look up!顎を上げ目線を鼻先に、などの細かーい事まで。

金曜日、グルジは珍しく2日連続
バックベンドにきてくれました。
ふくらはぎをキャッチさせた後、
”You can proceed with 3 asanas next week"

完全に油断していた………

絶対今日はないと思っていたから…

というわけで、
明日から少し練習時間長くなるけど頑張るよーーー💪✨

#melukote#メルコート#南インド#アシュタンガヨガ#ヨガインストラクター

12月半分が過ぎた🥀 今週はムーンデ

12月半分が過ぎた🥀

今週はムーンデーなしの
フルプラクティスの週で
休み無しで毎日練習。

珍しく雨の日が続いていたけど
今日はしっかり晴れてくれました🌞

ここへ来て思うことや学びは沢山あります。

今日は週の真ん中で疲れていたけどそういう日に限って
シャラート先生がバックベンドのアジャストにきてくれました。
先生は何も言わず、私のかかとをキャッチさせそれから足首をキャッチさせました。

昨日は苦戦したキャッチが今日はスムーズに。

なんてありがたく、尊い朝なのか……

ヨガを教えるには自分自身の練習があってこそ。
教える教訓を失ってはならないと
ヨガスートラでおなじみのパタンジャリは言います。

それはただ資格をとりにいくことや動画をみて学ぶことではなく、
全ては実践(=練習)ということです。ヨガは言葉を聞いても本を読んでも動画をみても深まりません。

体が硬い柔らかいに限らず、またできるアーサナの数でもなく

ヨガを練習することに
深いリスペクトと感謝と
自分自身への探究心を持つことからはじまります。

1ヶ月半色んな思いがありながら
練習を積み重ねてきました。
安定した練習を続ける為に
常に前向きで自分で自分をコントロールできるようになることは
簡単じゃないけど
練習を繰り返すうちに慣れてきて
できるようになっていきます。

日本に帰ったらクラスでみんなに伝えたいことがいっぱいあるよー！

そろそろ日本が恋しくもあるけど
あと、もう少し…🕊

#sharathyogacenter#syc#ashtangayoga#シャラートヨガセンター#アシュタンガヨガ#ヨガインストラクター

Mysore is the deepest journey of my life. It's onl

Mysore is the deepest journey of my life.
It's only the beginning.

12月2週目のフルプライマリーレッドクラスを終えました🙌
今日はライブSONIMAから世界配信の日でもあり、カメラに囲まれながらの
プラクティス🧘🏼‍♀️

am6:30の静まりかえったシャラの中で
少し冷たい空気と
毎回緊張感に包まれています。

改めてこの場で練習できることに
感謝以外の言葉がみつからない！

いつもやっていることは同じ練習だけど
なぜか毎日同じじゃない。
今日はこうだったなぁとか考えながら
満たされた気分で帰宅する。

明日はオフ！なにしようかなー✨💫

#sharathyogacenter#mysore#ashtangayoga#アシュタンガヨガ#マイソール#南インド#インド旅#ヨガ旅#ヨガインストラクター

毎日の練習はアーサナが成熟する以外に私自身を強くしてくれる。

アーサナも精神と同じように
強すぎてもダメ、
弱すぎてもダメ。

いきすぎた感情や偏りをおさえ、
バランスが大事だとヨガから学ぶ。

私はこの写真のカカーサナや他のアームバランスができるまで時間がかかりました。何回も練習した。
今でもアームバランスは苦手です。
時間はかかったけど
練習しないと
できないまま。

写真を見るたびその時のことを思い出す。

まだまだできないアーサナは沢山あるし、自信がない時もある。

綺麗なアーサナをとることが
全てではなく、

私にとってヨガのプラクティスはいつでも原点に戻れる瞬間であり、必要なもの。

今日は調子が悪かったから
自分を勇気づけます😤

#sharathyogacenter#yogapractice#yopaphoto#armbalance#mysore

12月はじまりました🗓 日本は寒くな

12月はじまりました🗓

日本は寒くなってきたみたいやけどみんなは元気にしてるかな？☃

11月は環境に体を慣れさすことからはじまり、
初めての南インドマイソールそしてSYCへドキドキ緊張しながら練習へ通う毎日。
毎朝400人近くのpractitionerが早朝4:30からそれぞれの時間ごとに練習し、
私はファーストシーズンだからプライマリーシリーズを
毎日練習しています。
グルジからは最初の「キャッチ！｣からたまにバックベンドでアジャストしてもらいました。

やっと体も慣れてきた頃。

疲れや不調も出てきてるけどあと少し頑張って乗り切ります！
1ヶ月はあっという間だったなあ。

なにより色んなめぐり合わせでここへ来れたこと、SYCでグルジのもとで練習できることに日々恩恵を受けています。
一緒に練習している仲間からもそれがひしひしと伝わってきます。

海外のお友達も沢山できました😊私のつたない英語を汲み取ってくれて一生懸命理解しようとしてくれてます。
国や言語が違ってもみんな同じ共通点があるっていいね🌞

12月はヨガ界のスーパースター達もエントリーされてきて
賑やかになってきてるし

そして今日、
「nextday pashasana｣
グルジからアーサナ1つ貰えました。
良い12月のはじまり🙌✨

明日はレッドクラスだ！
カウントに合わせて
呼吸を合わせ
みんなが1つになったようなあの空間、エネルギーが大好きです。

さ！明日も頑張ろう😘
おやすみ。

#sharathyogacenter#mysore#アシュタンガヨガ#マイソール#シャラートヨガセンター#ヨガ#ヨガ旅#南インド

ここマイソールで一生の思い出になる
誕生日を過ごせました🎂
今日という日にグルジのもとで練習できて幸せです。自分自身がヨガを心から愛し、
上手く生活の中へ取り入れて実践
しながら人へ伝えていけるよう
これからも精進していきます!

インド生活も1ヶ月経ちました！

残り半分全力で楽しむぞー♡

thankyou all❤️

#birthday
#1129

Instagram でフォロー

Manami’syoga voice

CONTACT

SNS more